焕然一“心” 向阳而行| “椰城科创说”2023年学术沙龙第七站心理健康主题活动在海口成功举办

为全面营造良好的心理健康环境，进一步提升市民的心理健康和精神卫生水平。11月17日下午，由海口市科学技术协会主办的焕然一“心”，向阳而行|“椰城科创说”2023年学术沙龙第七站心理健康主题活动在海口五公祠成功举办。活动以“有点故事·寻古问今”、“有点温度·名仕雅集”、“有点意思·心灵疗愈之旅”三大篇章形式展开，将理论知识和互动体验相结合，旨在提高大众对心理健康的重视程度，促进学术界的合作与创新，为心理健康领域的进一步发展添砖加瓦。

活动现场，首先由海南华人国际文化体育发展有限公司艺术总监阿丁为本次活动题字。随后，海南省安宁医院副主任医师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师丛征途博士围绕“青壮年心理健康”相关话题进行分享，他表示，我们生活在一个充满压力的世界里，各种外界的刺激事件都是压力源，它可以来自于学业、考试、工作等。当焦虑已经袭来，可以通过深呼吸等方式使自己放松，当感觉就要对自己的情绪失去控制时，也可以离开令你不快的环境。此外，不要自我苛责，如果发现无法使自己或他人走出焦虑，那就向学校或医院的专业人员寻求建议。

海南省安宁医院应用心理硕士 中级心理治疗师 国家二级心理咨询师张婧从学校、家庭、社会三个角度解答青少年心理健康问题，她表示，家庭成员要各司其职，相互鼓励，而不要相互指责、相互埋怨；学校开设心理健康课，教授孩子心理健康知识，可以让孩子掌握情绪调节、注意力调节、人际沟通的相关知识；而社会需要给予孩子安全的成长环境，积极正能量的网络环境。

海南省安宁医院精神科主治医师王铭锐表示，当老年人器官开始老化，机能及免疫力下降、身体状况不佳，对事情的判断力减退时，会导致老年人焦虑不安等心理问题出现。希望自己老有所成，但是余心力不足，这就使得老年人内心矛盾，陷入苦恼之中。作为家中小辈，定期和老年人聊天、交流，对老年人多鼓励和多称赞，引导老人多与社会接触交流，也可以根据老年人的身体状况和爱好提示老年人做一些轻中度运动，如散步、快走等有氧运动来丰富老年人的生活。

拥有二十余年教学经验的海南省心理健康骨干教师、海口市龙峰实验小学专职心理教师梁玉婵表示，最理想的教育，是帮助孩子找到适合他自己的方向；最好的学习，是发自内心地喜欢、想要去探索，好奇心、求知欲、成就感、胜任感，这些远比分数重要。要想帮助孩子克服厌学情绪，首先就要帮孩子找回这些原本属于学习的乐趣，不论是学校，还是家庭，都要关注孩子学习时候种种的情绪和感受。

来自海口市心理学会等众多嘉宾也与主讲专家们就“如何面对自我的焦虑和情绪波动”、“如何帮助青少年重建健康的心理状态”等话题进行了交流探讨。参与本次活动的观众表示，不仅对“五公”及先贤精神有了更深入的了解，也学习到了关于心理健康方面的相关知识，期待在未来的工作生活中，能够以积极乐观的心态去应对各种各样的挑战。

现场，张婧医生带领观众一起进行“小种子发芽”互动游戏，帮助大家舒缓身心，放松压力；现场还设置了“心理健康”知识问答、“踢走坏情绪”蹴鞠游戏、“重锤出击”锤气球游戏、“投出快乐”投壶游戏等互动小游戏环节，现场的市民游客通过参与心灵疗愈游戏忘掉烦恼，收获好心情。

本次活动由海口市科学技术协会主办，海口广播电视台承办，海南省安宁医院、海口市心理学会、海口市龙峰实验小学、海南华人国际文化体育发展有限公司协办，《海南新健康》全媒体医疗健康服务平台全程策划执行。

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